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DVD11960--魚式游泳自學教室：10堂課教你輕鬆持久的自由式(放鬆至「無重狀態」 教你變得更「滑溜」 輕鬆換氣 行動流線型 有節奏的換氣 用重心轉移來輕鬆製造推進力量 動能向前送 整合新的技巧 單臂划水練習 學習兩拍打水)(DVD一片裝)
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瑜珈輕鬆學 (Yoga With Ateeka) 英語發音 繁體字幕版 (dvd一片裝)





瑜珈輕鬆學　劇情簡介》- 瑜珈能使您平日的生活壓力消逝於無形，本節目更將教導您如何在瑜珈

課程之外，維持心靈的平靜，使生活中的每一片刻都成為無比安寧的享受。「瑜珈輕鬆學」的活力

瑜珈課程是最完美的姿勢組合，能夠培養柔軟具彈性的強健身體，達到平靜安寧的心靈境界。專業

瑜珈老師 Ateeka 將在充滿異國風情的毛伊島，為您示範12式瑜珈冥想暖身術，優美的喚醒、前伸

、後屈、脊椎轉體、地板動作、倒立等姿勢。更將清楚地說明每個姿勢的健康功效，幫助您平靜心

靈、放鬆全身。